TG 1860 Hallgarten
TG 1860 Hallgarten

Angebote für Frauen

Die drei Frauen-Gruppen, die sich montags, dienstags und donnerstags in der Halle zum Sport treffen, sind eine Institution bei der TG Hallgarten. Die meisten aktiven Teilnehmerinnen sind über mehrere Jahrzehnte an „ihrem Turnabend“ zusammen und auch außerhalb der Halle gemeinsam aktiv.

Wir bieten montags Step-Aerobic, donnerstags La Gym (im Bürgerhaus) und freitags Bauch-Beine-Po. Für Draußen gibt es Nordic Walking dienstags und donnerstags und im Sommer mittwochs ein Training für das Sportabzeichen auf dem Sportplatz. Und für die, denen das alles zu anstrengend sein sollte: donnerstags trifft sich die Stuhlgymnastik und treibt Sport im Sitzen. Geht auch und ist sehr beliebt und gut besucht.

Montags-Frauen – Gymnastik Frauen I

Montags abends steht die Fitness im Vordergrund. Gesund und fit bleiben ist das Motto. Gymnastikbänder, Hanteln und andere Kleingeräte, aber auch Sitzbälle kommen zum Einsatz. Laute Musik spielt keine Rolle, montags sind leise Töne und konzentrierte gymnastische Übungen angesagt. Die Gruppe existiert seit mehreren Jahrzehnten, sie ist stets offen für „Neuzugänge“. Also: einfach Kontakt aufnehmen und mitmachen.

Dienstags-Frauen – Gymnastik Frauen II

Unsere Dienstagsgymnastikgruppe besteht aus ca. 20 Frauen, im Alter von Mitte 50 bis Ende 70.

Auch dienstags steht die allgemeine Fitness im Vordergrund. Es geht um Koordination, aber auch Rhythmik, Bewegungen mit Musik und auch hier werden die vorhandenen Kleingeräte eingesetzt. Es kann schon zackig zugehen, aber der Spaß steht immer noch an erster Stelle. Die Gruppe wurde vor 50 Jahren gegründet, viele sind von Anfang an dabei und vielleicht auch deshalb ist die Gruppe auch gerne außerhalb der Trainingszeiten zusammen aktiv. Freundinnen machen zusammen Sport, könnte man sagen. Aber Berührungsängste gibt es nicht! Neue Teilnehmerinnen sind auch in dieser geselligen und aufgeschlossenen Gruppe willkommen.

Donnerstags-Frauen – Gymnastik Frauen III

Seit 50 Jahren beginnt jeden Donnerstag um 20.00 Uhr die Übungsstunde der Donnerstags-Frauen. Eine gewachsene Vereinsgruppe, die zusammen jung geblieben ist.

Auch bei dieser Gruppe handelt es sich um eine mit langer Tradition. Auch donnerstags treffen sich Freundinnen zum Sport. Drei Übungsleiterinnen kümmern sich abwechselnd um die Gruppe und geben den Stunden ihre besondere Note. So kann es sein, dass mal im Sitzen geübt wird, oder am Boden oder aber die Kondition besonders gefördert wird. Mit Elan sind die Damen bei der Sache. Neue Übungsteile werden mit Freude angenommen und umgesetzt. Besonders wichtig ist es den Übungsleiterinnen der Gruppe, dass alle Teilnehmerinnen unabhängig von ihrem Alter alle Übungen aktiv mitmachen können.

Aerobic für Frauen (und Männer)

Gegründet zur Zeit der Jazz-Gymnastik im Stil von Jane Fonda, sollte die Gruppe eher jüngere Menschen ansprechen, die sich bei lauter Musik intensiv bewegen. Das Experiment ist gelungen und läuft schon über 30 Jahre. In dieser Zeit natürlich mit unterschiedlicher sportlicher Ausrichtung und wechselnden Trainerinnen und immer wieder neuen Teilnehmerinnen. Aber es sind auch noch solche dabei, die vor 20 oder 25 Jahren angefangen haben. Derzeit steht Step-Aerobic im Vordergrund. Rhythmus, koordinierte Bewegungsabläufe und Fitness sind gefragt und werden gefördert. Herz-Kreislauf und Ausdauer sowieso. Außerdem stehen Stretching und Übungen mit und ohne Hilfsmittel zur Stärkung der Muskulatur auf dem Programm. Neu-Zugänge sind jederzeit willkommen.

Bauch – Beine – Po – Gymnastik oder:
Bye-Bye-Problemzonen

Jeden Freitag wird 60 Minuten von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr trainiert. Dabei geht es um Kondition und tatsächlich sollen alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß beschäftigt werden und arbeiten. Die eine oder andere Problemzone verabschiedet sich dabei. Und wer mitmacht, kann sich ganz schnell davon überzeugen, dass es funktioniert!

Die Gruppe besteht aus ca. 25 Frauen im Alter von 16 bis ca. 65 Jahren. (Männer trauen sich eher nicht – sind aber eingeladen, ihre Kondition zu verbessern mit oder ohne Problemzonen).

Trainiert wird mit Kleingeräten wie Hanteln, Tubes, Physiobändern aber auch mit Langhantelstangen, Flexibar u.v.m. zu fetziger Musik.

La Gym

Donnerstags gibt es auf der Grundlage ausgewählter Musiktitel ein Dance-Workout, das es in sich hat. Eine Stunde lang bewegt man sich nahezu pausenlos, der spezielle Musik-Mix für jede Stunde erlaubt einen sportphysiologischen Aufbau mit langsamen und schnellen Abschnitten. Jede Stunde ist ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper (und nicht nur der ist gefordert) – ideales Herz-Kreislauf- und Kopftraining also. Die Bewegungen basieren auf einigen Grundschritten von im Wesentlichen lateinamerikanischen Tänzen wie Merengue oder Salsa. Dazu gibt es Armbewegungen und Bewegungen im Raum auf der Basis von einfachen Choreografien. Nach 60 Minuten sind aber auch hier Übungen zur Stärkung, Dehnung und Entspannung der beanspruchten Muskelgruppen angesagt. Eine zwar anstrengende, aber dank der Musik und der getanzten Bewegungen eine fröhliche Sportart, die gute Laune macht.

Kommt und fühlt mit uns die Musik!

Stuhlgymnastik

Unsere Stuhlgymnastikgruppe für SIE und IHN trifft sich einmal wöchentlich immer donnerstags von 14.30 Uhr bis 15.30 Uhr. Dabei werden gymnastische Übungen mit und ohne Sportgeräte gemacht, die neben der Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit vor Allem die Koordination von Bewegungen und Bewegungsabläufen trainiert.

Wir machen die Übungen, die auch in anderen Gruppen geübt werden - allerdings kann man bei uns sitzen bleiben. Neben der gymnastischen Idee der Übungen gibt es auch eine spielerische Seite, wie z.B. die Übungen mit dem Fallschirm, die dafür sorgen, dass der Spaßfaktor nicht zu kurz kommt. Auch bei uns ist der Ball rund - auch wenn wir keine Torwand brauchen. Auch wir kommen ordentlich ins Schwitzen - denn Stuhlgymnastik ist in erster Linie Sport!

Natürlich ist der allwöchentliche Termin eine gute Gelegenheit, sich zu treffen und auszutauschen, auch bei uns gibt es einen Kräppelkaffee, Besinnliches im Advent - auch wir feiern gelegentlich Feste. Aber: der Sport steht im Mittelpunkt

Sind Sie interessiert, neugierig geworden? Dann schauen Sie doch einfach mal vorbei! Wir sehen uns.

Nordic-Walking

Zwei Gruppen von Fortgeschrittenen treffen sich an der Turnhalle und entscheiden, ob in oder außerhalb der Halle gemeinsam trainiert wird. Und wenn die persönliche Form und der Termin passen – dann geht`s auch schon mal zu einem Walk-Event als Gruppenerlebnis. Eine inzwischen sehr beliebte und auch in und um Hallgarten verbreitete Ausdauer-Sportart, die Frauen und Männer in Bewegung bringt bieten wir an zwei Terminen pro Woche an. Wer das Walk-Erlebnis in der Gruppe sucht ist hier genau richtig.

Sportabzeichen-Training

Regelmäßiges Training in den Disziplinen, die Gegenstand des Deutschen Sportabzeichens sind. Ab Mitte/Ende Mai auf dem Sportplatz. Lang-, Mittel- und Kurzstreckenlauf, Weitsprung, Werfen, Kugelstoßen und Seilspringen werden trainiert. Die Disziplinen können beim Training oder auch am „Tag des Sportabzeichens“ abgenommen werden.